728x90 간헐적단식1 아침을 거르면 정말 살이 빠질까? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 바쁘고 정신없는 아침, 많은 사람들이 ‘아침을 거르면 칼로리를 줄여서 살이 빠지겠지’라는 생각으로 식사를 생략합니다.또 어떤 이들은 간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 일환으로 아침을 거르는 식습관을 선택하기도 하죠.하지만, 정말로 아침을 거르면 체중 감량에 도움이 될까요?과학적 근거와 생리학적 관점에서 이 질문을 하나씩 짚어보겠습니다.아침 식사의 역할은 무엇일까?아침은 단순한 한 끼 이상의 의미를 갖습니다. 기상 후 첫 식사는 신진대사를 활성화시키고, 뇌 활동과 에너지 대사에 관여합니다.1. 공복 시간 단축아침을 먹으면 전날 저녁부터 이어진 공복 상태가 끊어집니다. 이는 혈당을 안정화하고, 스트.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 728x90
