728x90 아침식사2 아침을 거르면 정말 살이 빠질까? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 바쁘고 정신없는 아침, 많은 사람들이 ‘아침을 거르면 칼로리를 줄여서 살이 빠지겠지’라는 생각으로 식사를 생략합니다.또 어떤 이들은 간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 일환으로 아침을 거르는 식습관을 선택하기도 하죠.하지만, 정말로 아침을 거르면 체중 감량에 도움이 될까요?과학적 근거와 생리학적 관점에서 이 질문을 하나씩 짚어보겠습니다.아침 식사의 역할은 무엇일까?아침은 단순한 한 끼 이상의 의미를 갖습니다. 기상 후 첫 식사는 신진대사를 활성화시키고, 뇌 활동과 에너지 대사에 관여합니다.1. 공복 시간 단축아침을 먹으면 전날 저녁부터 이어진 공복 상태가 끊어집니다. 이는 혈당을 안정화하고, 스트.. 2025. 7. 10. 아침을 거르면 생기는 몸의 변화 5가지 "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 하루의 시작을 놓치고 있진 않으신가요?“아침은 꼭 먹어야 한다”는 말, 들어보셨죠?하지만 바쁜 출근길, 늦잠, 입맛 없음 등으로 아침 식사를 습관처럼 거르고 있는 분들이 많습니다. 간헐적 단식이나 다이어트를 핑계로 아침을 일부러 거르기도 하죠. 그런데 아침을 지속적으로 거르면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요?단순히 배가 고픈 걸 넘어서 대사, 혈당, 기분, 식욕 조절 등 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 아침을 거를 때 생길 수 있는 몸의 변화 5가지를 중심으로 왜 아침이 중요한지, 어떻게 실천할 수 있을지 알아보겠습니다.변화 1. 🔻 기초대사량이 감소할 수 있어요기초대사량은 가만히 있어도 우리 몸이 쓰는.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 728x90
