항산화 식품, 정말 건강에 도움이 될까?
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 건강한 식습관에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 단어, ‘항산화 식품’.블루베리, 녹차, 토마토, 강황, 다크초콜릿 등 다양한 식품들이 ‘항산화 효과가 있다’는 이유로 주목받고 있습니다.그렇다면 이들 식품은 정말 우리 몸에 유익할까요? 아니면 단순히 마케팅일 뿐일까요?오늘은 항산화의 원리부터 항산화 식품의 효과, 주의사항, 그리고 자주 묻는 질문까지 과학적인 관점에서 정리해보겠습니다. 항산화란 무엇인가?우리 몸은 숨 쉬고, 먹고, 활동하는 모든 과정에서 활성산소(자유 라디칼)를 만들어냅니다.이 활성산소는 세포를 손상시키고, 노화는 물론 암, 심장병, 당뇨병 등 다양한 질환과도 관련이 있습니다.이를 막아주..
2025. 7. 6.
